Minun sivut
Minun sivut
Inspiraatio | Lähettiläät | Treeni | DIY- ja Kauneudenhoito | Reseptit

Inspiroivaa lukemista

 
Näin rauhoitat hermostoa kortisolidetoxilla

Näin rauhoitat hermostoa kortisolidetoxilla

Jatkuva stressi voi kohottaa kortisolitasoja. Näin alennat stressiä!
 
Luuliemi: 5 syytä kokeilla tätä terveystrendiä

Luuliemi: 5 syytä kokeilla tätä terveystrendiä

Tutustu luuliemen terveyshyötyihin!
 
Ovatko taatelit terveellisiä?

Ovatko taatelit terveellisiä?

Tässä tulee kaikki mitä sinun tarvitsee tietää taateleista!
 
Superjuoma kombucha

Superjuoma kombucha

Opi kaikki terveellisestä kombucha-juomasta ja sen valmistuksesta!
 
Laura Lepistön alkuverryttely ja lämmittelyjumppa

Laura Lepistön alkuverryttely ja lämmittelyjumppa

Tee tämä kevyt alkulämmittely Lauran ohjeilla ennen kävely- tai hölkkälenkkiä!
 
Anti-inflammatorinen ruokavalio

Anti-inflammatorinen ruokavalio

Millainen on tulehduksia ehkäisevä ruokavalio, mitä ruoka-aineita siihen kuuluu?
 
Sleepy Girl -mocktail

Sleepy Girl -mocktail

Parempiin ja levollisiin yöuniin - Jotta voit nukkua paremmin!
 
Suuri kivennäisaineiden opas

Suuri kivennäisaineiden opas

Kivennäisaineet ovat välttämättömiä kehon toiminnoille ja hyvinvoinnille.
 
Puhdistava detox mehulla

Puhdistava detox mehulla

Opi maksimoimaan kehosi puhdistusprosessi mehupaasto avulla.
 
Näin toimii punajuurimehu!

Näin toimii punajuurimehu!

Punajuuret ovat täynnä nitraatteja, joilla on myönteinen vaikutus urheiluun.
 
Haluatko aloittaa joogan? Lue parhaat vinkkimme!

Haluatko aloittaa joogan? Lue parhaat vinkkimme!

Joogaohjaaja Johanna Hector jakaa parhaat vinkkinsä joogan aloittamiseen.
 
Mikä on sarviapila?

Mikä on sarviapila?

Sarviapila eli Fenugreek on yrtti, jota käytetään mausteena ja ravintolisänä.
 
Kotihoidot poskiontelotulehdukseen

Kotihoidot poskiontelotulehdukseen

Poskiontelotulehdus voi olla tuskallinen, mutta onneksi siihen on kotikonsteja!
 
Kreatiinia aivoille - ei pelkästään lihaksille

Kreatiinia aivoille - ei pelkästään lihaksille

Lue lisää kreatiinin positiivisesta vaikutuksesta aivoihin ja keskushermostoon.
 
Signalointiaine GABA

Signalointiaine GABA

GABA:a esiintyy luonnostaan kehossa, ja sillä on rauhoittava vaikutus.
 
Laura Lepistön inkiväärishotti

Laura Lepistön inkiväärishotti

Valmista inkiväärishotti yhdessä Lauran kanssa ja vahvista vastustuskykyäsi!
 
Talvi- eli avantouinti x Vera

Talvi- eli avantouinti x Vera

Vinkkejä ja inspiraatiota kuinka saada kaikki irti trendikkäästä avantouinnista!
 
L-lysiini - kauneuden aminohappo

L-lysiini - kauneuden aminohappo

Edistää muun muassa ihon hyvinvointia ja rasvanpolttoa!
 
Trendaava gua sha

Trendaava gua sha

Lue lisää tästä suositusta hoitomenetelmästä!
 
Faskia - kudos, joka pitää kehon koossa

Faskia - kudos, joka pitää kehon koossa

Mistä faskia koostuu, mikä on sen rooli ja miten se vaikuttaa liikuntakykyymme?
 
Valitse oikea eteerinen öljy

Valitse oikea eteerinen öljy

Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää aromaterapiaan, ihonhoitoon tai puhdistukseen.
 
Liikkuvuusharjoittelu x Susanna Juntunen

Liikkuvuusharjoittelu x Susanna Juntunen

Kuinka pitää hyvää liikkuvuutta yllä
 
Tia Laukkasen HIIT-treeni

Tia Laukkasen HIIT-treeni

Tee tehokas 15 minuutin "missä vain" -kokovartalotreeni.
 
Kaikki entsyymeistä

Kaikki entsyymeistä

Lue entsyymien toiminnasta vatsassa.
 
Mitä ovat fytoestrogeenit?

Mitä ovat fytoestrogeenit?

Opi lisää tästä luonnollisesta, naishormonia jäljittelevästä kasviyhdisteestä.
 
Mitä kversetiini on?

Mitä kversetiini on?

Lue lisää kversetiinistä ja sen tarjoamista mahdollisuuksista!
 
Helppo punajuuri-inkiväärismoothie

Helppo punajuuri-inkiväärismoothie

Helppo punajuuri-inkiväärismoothie täynnä vitamiineja ja antioksidantteja!
 
Lisää hyvinvointia eteeristen öljyjen avulla saunassa

Lisää hyvinvointia eteeristen öljyjen avulla saunassa

Tee saunakokemuksestasi upea eteerisillä öljyillä.
 
Yin-jooga on lempeä ja rauhallinen joogamuoto

Yin-jooga on lempeä ja rauhallinen joogamuoto

Tämä joogamuoto sopii niin aloittelijoille kuin aktiiviurheilijoille.
 
Tee oma vartaloöljy x Laura Lepistö

Tee oma vartaloöljy x Laura Lepistö

DIY vartaloöljy ja kuorintavoide – katso ohjeet!
 
Infrapuna ja punavalohoito

Infrapuna ja punavalohoito

Miten punavalo toimii ihon, kivun ja tulehdusten hoidossa?
 
Idätyskoulu - Idätä kotona

Idätyskoulu - Idätä kotona

Vinkkejä ja neuvoja kuinka onnistua itujen kanssa kotona keittiössä.
 
Jellyshotit inkiväärillä

Jellyshotit inkiväärillä

Valmista helposti terveelliset inkiväärijellyshotit kotona!
 
Tehonesteytystä keholle!

Tehonesteytystä keholle!

Healthwell x Puhdistamo: elektrolyyttien hyödyt ja käyttötarkoitukset
 
Trace Minerals - Suosittuja mineraaleja puhtaasta lähteestä

Trace Minerals - Suosittuja mineraaleja puhtaasta lähteestä

Trace Minerals on markkinajohtaja Yhdysvalloissa.
 
Tutustu proteiinin voimaan Holisticin avulla!

Tutustu proteiinin voimaan Holisticin avulla!

Tutustu kehon tärkeimpiin rakennuspalikoihin!
 
Shilajit, myös nimellä Mountain Blood

Shilajit, myös nimellä Mountain Blood

Shilajit sisältää yli 85 erilaista hivenainetta aktiivisissa ioniessaan!
 
Prownies eli proteiini brownies x Tia

Prownies eli proteiini brownies x Tia

Tia Laukkanen tarjoaa reseptin kuinka tehdä omia proteiinipitoisia brownieseja!
 
Ravinteikas ja monipuolinen

Ravinteikas ja monipuolinen "ihmepuu" moringa

Moringa on erityisesti arvostettu korkean ravinnepitoisuutensa vuoksi.
 
Suosittu chaga - todellinen luonnon oma ravintotujaus!

Suosittu chaga - todellinen luonnon oma ravintotujaus!

Pakuri eli chaga on erittäin ravinnerikas sieni, jota saadaan koivun rungosta.
 
Anna kehollesi lomaa detoxilla!

Anna kehollesi lomaa detoxilla!

Detox-kuuri on täydellinen, kun haluat puhdistaa kuona-aineet kehostasi.
 
Kaikki matcha-terveysjuomasta

Kaikki matcha-terveysjuomasta

Matcha sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja.
 
Kotikonstit närästykseen

Kotikonstit närästykseen

Lue useista perinteisistä kotihoitokeinoista närästyksen hoitoon!
 
Miten tauriini vaikuttaa kehoon?

Miten tauriini vaikuttaa kehoon?

Aminohappo tauriini löytyy usein energiajuomista ja sillä on monia toimintoja.
 
Boori - aliarvostettu mineraali

Boori - aliarvostettu mineraali

Mineraaliboori on suosittu luuston ja nivelten terveydelle.
 
Rooibos- tee - mitä on monipuollinen ja terveellinen rooibos?

Rooibos- tee - mitä on monipuollinen ja terveellinen rooibos?

Tässä artikkelissa opit lisää terveellisestä rooibos-teestä.
 
Tee - maailman terveysjuoma

Tee - maailman terveysjuoma

Teetä pidetään usein terveysjuomana. Lue teelaaduista ja niiden ominaisuuksista!
 
Kaikki kaakaosta

Kaikki kaakaosta

Kaakao sisältää kuituja, mineraaleja ja antioksidantteja.
 
Ihmeellinen superfood spirulina

Ihmeellinen superfood spirulina

Spirulina-levä sisältää mm. proteiinia, vitamiineja, ja omega-3:sta
 
Ruusunmarjojen terveysominaisuudet

Ruusunmarjojen terveysominaisuudet

Ruusunmarjat kuuluvat pohjoismaiseen kasvistoomme.
 
Jojobaöljy ihonhoitoon

Jojobaöljy ihonhoitoon

Rauhoittava, pehmentävä ja monikäyttöinen jojobaöljy.
 
Kaikki alfalipoiinihaposta (ALA)

Kaikki alfalipoiinihaposta (ALA)

Alfalipoiinihappo on erittäin suosittu ruokavaliossa. Lue täältä miksi!
 
Pilates, voimaa ja notkeutta lisäävä harjoitusmuoto

Pilates, voimaa ja notkeutta lisäävä harjoitusmuoto

Saavuta pilateksen avulla voimaa, tasapainoa ja parempaa kehonhallintaa.
 
Suovalla kimaltavan puhdas koti

Suovalla kimaltavan puhdas koti

Puhdista ympäristöystävällisesti ja tehokkaasti suovalla.
 
Ihastuttava maca-smoothie

Ihastuttava maca-smoothie

Runsaasti energiaa, ravinteita ja proteiinia antava maca.
 
Kaikki kofeiinipitoisesta guaranasta

Kaikki kofeiinipitoisesta guaranasta

Guaranassa on kaksi kertaa enemmän kofeiinia kuin kahvissa.
 
Tutustu leväöljyyn, kasvipohjaiseen omega-3-lähteeseen

Tutustu leväöljyyn, kasvipohjaiseen omega-3-lähteeseen

Lue lisää leväöljystä, kasvipohjaisesta omega-3-lähteestä.
 
Ravintolisät juoksuun - paranna suorituskykyäsi

Ravintolisät juoksuun - paranna suorituskykyäsi

Opas ravintolisien nauttimiseen ennen juoksua, sen aikana ja sen jälkeen!
 
Aloe veran hyödyt

Aloe veran hyödyt

Aloe vera - Hyvinvointia sisältä ja ulkoa.
 
Hunajan terveyshyödyt

Hunajan terveyshyödyt

Lue lisää hunajasta ja sen terveysvaikutuksista.
 
Arjen pienet

Arjen pienet "suuret" rutiinit

Tule terveellisemmäksi pienten rutiinejen avulla - Susanna selittää miten!
 
Kotikonstit ummetuksen hoitoon

Kotikonstit ummetuksen hoitoon

Ummetusta? Näillä vinkeillä helpotat oloasi!
 
Kolesteroli kohdalleen ruokavaliolla

Kolesteroli kohdalleen ruokavaliolla

Mitä pitäisi syödä terveen kolesterolitason ylläpitämiseksi?
 
7 merkkiä esivaihdevuosista - näin lievität oireita

7 merkkiä esivaihdevuosista - näin lievität oireita

Mitä ovat esivaihdevuodet? Lue lisää täältä!
 
Tätä on L-teaniini

Tätä on L-teaniini

Teaniini on aminohappo, joka voi edistää rauhoittumista ja keskittymiskykyä.

Eniten luettu

 
Mikä on sarviapila?

Mikä on sarviapila?

Sarviapila eli Fenugreek on yrtti, jota käytetään mausteena ja ravintolisänä.
 
Tee oma hajuvesi

Tee oma hajuvesi

Tee oma hajuvesi aromaattisista eteerisistä öljyistä.
 
Ihana luontainen hiusnaamio

Ihana luontainen hiusnaamio

Tee yksinkertainen ja syvähoitava hiusnaamio risiiniöljystä.
 
Öljypurskuttelu - luonnollinen suuvesi

Öljypurskuttelu - luonnollinen suuvesi

Öljypurskuttelu - Tee oma luonnollinen suuvesi!
 
Lymfa-kasvohieronta

Lymfa-kasvohieronta

Kasvohieronta lymfajärjestelmälle!
 
Tulehdusta ehkäisevä Golden Milk

Tulehdusta ehkäisevä Golden Milk

Maukas ja terveellinen juoma kylmiin päiviin.
 
Kotitreeni jaloille - vastuskuminauhalla

Kotitreeni jaloille - vastuskuminauhalla

Kotitreeni jaloille vastuskuminauhalla.
 
Monikäyttöinen aktiivihiili

Monikäyttöinen aktiivihiili

Aktiivihiili on saavuttanut suuren suosion hampaiden valkaisussa ja detoxissa.
 
Rosmariiniöljy hiusten kasvulle

Rosmariiniöljy hiusten kasvulle

Tässä ovat suosikkireseptimme!
 
Idätyskoulu - Idätä kotona

Idätyskoulu - Idätä kotona

Vinkkejä ja neuvoja kuinka onnistua itujen kanssa kotona keittiössä.
 
Vihreä detox-mehu

Vihreä detox-mehu

Detox-mehu puhdistuskuuriksi tai täyttäväksi ja maistuvaksi välipalaksi.
 
Overnight oats

Overnight oats

Yön yli -täysjyväkaurapuurot tarjoavat kylläisen ja ravinteikkaan alun päivälle.

Vitamiinit, Mineraalit & Rasvahapot

Ravinto & Lisäravinteet

Chlorella - luonnon oma terveyspommi 5 vinkkiä lomaruokailuun Aloe veran hyödyt Apua vatsan turvotukseen B-vitamiini Kompleksi Biotiinia hiuksille Emäksinen ruokavalio - voi paremmin Idätyskoulu - Idätä kotona Inositolin hyödyt Kaamosmasennus? Kokeile näitä kolmea ravintolisää! Kaikki alfalipoiinihaposta (ALA) Kaikki cordyceps-sienestä Kaikki entsyymeistä Kaikki kaakaosta Kaikki kofeiinipitoisesta guaranasta Kaikki kofeiinista ravintolisänä Kaikki matcha-terveysjuomasta Kaikki omenaviinietikasta Kaikki reishistä Kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää kollageenista Kauraproteiini Keliakia Ketodieetti Kookossokeri Kookosvesi - luonnollinen superjuoma Kreatiinia aivoille - ei pelkästään lihaksille Kuinka paljon kulutat Kurkumiini kurkumasta L-lysiini - kauneuden aminohappo Lisäravinteet hiuksille, iholle ja kynsille Luuliemi: 5 syytä kokeilla tätä terveystrendiä Maitohappobakteerit x Vera MCT - Urheilijoille ja painonpudottajille Mikä on glutamiini? Mikä on sarviapila? Mikä on sarviapila? Miten tauriini vaikuttaa kehoon? Mitä on L-tyrosiini?
Mitä on MSM? Mitä on NAD+, ja mitä se tekee kehossa? Oikea ruokavalio aivoille, muistille ja keskittymiselle Onko suklaa todellakin terveellistä? Ovatko taatelit terveellisiä? Propolis on ainutlaatuinen ja erittäin monipuolinen Prownies eli proteiini brownies x Tia Puhdistava detox mehulla Puhdistava detox-kuuri Pysy terveenä Ravinteikas ja monipuolinen "ihmepuu" moringa Ravinto raskauden aikana Ravintoaineet halun lisäämiseen Rooibos- tee - mitä on monipuollinen ja terveellinen rooibos? Rooibos- tee - mitä on monipuollinen ja terveellinen rooibos? Ruokavalio parempaan nivelterveyteen Ruokavalio rasvanpolttoon Ruokavalio sinulle, joka kärsit IBS:stä Ruusunmarjojen terveysominaisuudet Siksi mustikat ovat niin terveellisiä Suosittu chaga - todellinen luonnon oma ravintotujaus! Superjuoma kombucha Suuri kivennäisaineiden opas Tee - maailman terveysjuoma Terveellinen ruokavalio x Tia Laukkanen Tutustu leväöljyyn, kasvipohjaiseen omega-3-lähteeseen Tutustu proteiinin voimaan Holisticin avulla! Tästä syystä hyaluronihappoa käytetään iholle ja nivelille Tätä on L-teaniini Tätä on lesitiini Vahvista immuunijärjestelmää ravinnolla Valitse sinulle sopiva suola Vegaaninen punajuurisilli Vihreä detox-mehu Vitamiinit ja mineraalit vegaaneille ja kasvissyöjille Voikukasta on moneksi

Mielen & Kehon Hyvinvointi

Sleepy Girl -mocktail 5 vinkkiä pysyäksesi terveenä 7 merkkiä esivaihdevuosista - näin lievität oireita Arjen pienet "suuret" rutiinit Energiaa ja tasapainoa vuoteen Eteeristen öljyjen vaikutukset Faskia - kudos, joka pitää kehon koossa Haluatko aloittaa joogan? Lue parhaat vinkkimme! Henkinen suorituskyky Huolehdi emättimestäsi Lip Intimate Caren avulla Huoli, stressi ja univaikeudet Ikääntymisen vaikutus niveliin Infrapuna ja punavalohoito Kaikki entsyymeistä Kaikki mitä haluat tietää ashwagandhasta Kolesteroli kohdalleen ruokavaliolla Kotihoidot poskiontelotulehdukseen Kotikonstit närästykseen Kotikonstit ummetuksen hoitoon Kreatiinia aivoille - ei pelkästään lihaksille Laura Lepistön alkuverryttely ja lämmittelyjumppa Liiku itsellesi joustavammat nivelet! Liikunnan tarve Lisäravinteet vaihdevuosiin Löydä hengityksesi Mikä on glutamiini? Mikä on PMS ja miten sitä voi lievittää? Miten ikä vaikuttaa muistiin ja aivoihin? Mitä on hormonaalinen epätasapaino? Näin pidät huolta aivoistasi
Näin pidät nivelistäsi huolta Näin rauhoitat hermostoa kortisolidetoxilla Näin stressi vaikuttaa aivoihimme Paholaisen kynsi - muinainen lääkekasvi Pidä vilustuminen loitolla! Pikaopas: valitse oikea magnesiumlisä Puhdistava detox mehulla Puhdistava detox mehulla Ravintoaineet halun lisäämiseen Saavuta sisäinen harmonia akupainannalla Signalointiaine GABA Suolisto - vaikuttaako se meihin enemmän kuin luulemmekaan? Syvärentoutus - koe terveysvaikutukset Syö kuukautiskiertosi mukaisesti - saavuta hormonitasapaino Talvi- eli avantouinti x Vera Terveyslähettiläämme Vera x raskausaika Tietoinen treeni Tämän vuoksi kannattaa voidella itseään magnesiumilla! Tämän vuoksi sairastumme - totuudet ja myytit Tämän vuoksi tarvitsemme elektrolyyttejä Tämän vuoksi uni on tärkeää aivoillesi Tätä on L-teaniini Vahvista immuunijärjestelmääsi hyvällä ruokavaliolla Vaihdevuodet ja vaihdevuosioireet Valmistaudu aurinkoon beetakaronteenilla Vinkit pirteämpään syksyyn Voiko kylmä parantaa suorituskykyäsi? Voimaannu ja tule virkeämmäksi Yin-jooga on lempeä ja rauhallinen joogamuoto

Ympäristöystävällisyys

Painonhallinta, Keventäminen & Detox

▲