Inspiraatio | Lähettiläät | Treeni | DIY- ja Kauneudenhoito | Reseptit

Chia-vanukas ruusunmarjasta

Tämä chia-vanukas saa ihastuttavan virkistävän maun, kiitos ruusunmarjajauheen. Täyttä herkkua!

Chia-vanukas ruusunmarjalla.

Raaka-aineet
Ravintoarvoannosta kohden
Energiaa219 kcal
Proteiinia9 g
Hiilihydraatteja9 g
Rasvaa14 g
Kuitua13 g
1 annos
3 rkl chia-siemeniä
2,5 dl mantelijuomaa (tai muuta maitoa)
2,5 g ruusunmarjajauhetta

Tee näin:

Sekoita chia-siemenet ja ruusunmarjajauhe lasiin. Lisää mantelijuoma ja sekoita. Laita chia-vanukas jääkaappiin ja anna tekeytyä muutaman tunnin tai yön yli. Ripottele pinnalle kookoshiutaleita ennen tarjoilua. Nauti!

Voit korvata mantelijuoman millä tahansa maitojuomalla.

VINKKI: Voit pilkkoa muutaman taatelin pieneksi ja lisätä vanukkaan joukkoon - se antaa sille ihanan maun ja luonnollista makeutta. Kokeile myös muussata tai viipaloida 1/2 banaani ja lisää koristeeksi ennen tarjoilua!

Ainekset

 
Ruusunmarjajauhe, Luomu
 
Chia-siemenet Luomu

Oliko tästä artikkelista apua?   Kyllä   Ei