0 tuotteet
0,00 €
Miten helokkiöljy toimii?
Helokkiöljy on runsaasti GLA:ta sisältävä ja sitä käytetään luonnonlääkkeenä sekä sisäisesti että ulkoisesti. Erityisesti vaihdevuosien naiset voivat hyötyä kasvin luonnollisista rasvahapoista.
helokkiöljyn alkuperä
Keltainen yrttikasvi iltarusko on yleisesti esiintyvä kasvi, joka, kuten nimi paljastaa, on kauneimmillaan illalla. Sen alkuperä juontaa juurensa Pohjois-Amerikkaan, mutta kasvi on levinnyt suuriin osiin Eurooppaa ja se löytyy myös Ruotsista. Iltaruusun siemenistä puristetaan iltaruskoöljyä, tai jättiläisiltaruskoöljyä, joka hyödyntää kasvin positiivisia ominaisuuksia. Öljyä on käytetty pitkään luonnonlääkkeenä, ja sen arvostus perustuu sen runsaaseen sisältöön rasvahappoa GLA, gamma-linoleenihappoa, joka kuuluu omega-6-ryhmään, jolla on useita hyvätekeväisiä ominaisuuksia.
Lisäravinteet ja annostus
Helokkiöljyä käytetään nykyään monista eri syistä, joista vaihdevuosioireiden ja PMS:n lievittäminen on tärkein. Juuri GLA:n sisältö näyttää olevan salaisuus iltaruskoöljyn vaikutuksen takana, sillä GLA toimii edeltäjänä hormonimaiselle aineelle prostaglandiinille kehossa.
Lisätutkimuksia tarvitaan voidaksemme tehdä kattavia päätelmiä siitä, kuinka se toimii, mutta on olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat oireiden paranevan vaihdevuosien naisilla. Eräässä tutkimuksessa* testattiin yhteyttä iltaruskoöljyn saannin ja kuumien aaltojen kokemisen välillä vaihdevuosien aikana. 56 naista osallistui kuuden viikon kestävään tutkimukseen. Kaikki naiset testattiin ennen ja jälkeen jakson asettamalla heidät useampiasteikkoiselle asteikolle, joka määräsi ongelmien tasoa. Naisille jaettiin päivittäin kaksi kapselia, joiden avulla he saivat 500 mg iltaruskoöljyä tai puhdasta lumelääkettä. Jakson jälkeen naiset sijoitettiin asteikolle uudelleen, ja tulokset osoittivat selvästi ongelmien vähenemisen kuumien aaltojen osalta niillä naisilla, jotka saivat iltaruskoöljyn, verrattuna lumelääkeryhmään.
Helokkiöljyä on saatavana ravintolisänä sekä nestemäisessä että kapseloidussa muodossa. Tällä hetkellä ei ole suositeltu päiväannosta tälle aineelle, mutta markkinoilla olevat useimmat tuotteet sisältävät noin 1 gramman helokkiöljy, josta 100 mg koostuu GLA:sta, ja se on pidetty sopivana annoksena.
Helokkiöljyä käytetään myös ärtyneen ihon ja ongelmaihoon, kuten akneen ja ekseemaan. Omega-6 ravitsee ihoa ja GLA näyttää olevan rauhoittava vaikutus. Öljy voidaan levittää suoraan iholle ja sitä voidaan käyttää ihonhoitotuotteena ja monet, jotka ovat kokeilleet sitä, kokevat ihon ärsytyksen vähenevän sen jälkeen.
*Referenssi: The effect of oral evening primrose oil on menopausal hot flashes: a randomized clinical trial. F Farzaneh, S Fatehi, MR Sohrabi, K Alizadeh. 2013.