0 tuotteet
0,00 €
Kaikki Omega-9:stä
Omega-9 on ryhmä rasvahappoja, jotka voivat muun muassa auttaa parantamaan veren rasva-arvoja ja siten vähentää myös sydän- ja verisuonitautien riskiä. Siksi omega-9 toimii erinomaisena vahvistuksena monityydyttymättömille rasvahapoille omega-3:lle ja omega-6:lle.
Lisää omega-9:stä
Omega-9 on ryhmä ei-välttämättömiä kertatyydyttämättömiä rasvahappoja. Ei-välttämättömät rasvahapot tarkoittavat, että kehomme voi tuottaa niitä jonkin verran itse, mutta ne ovat tietenkin välttämättömiä myös ruokavaliossamme. Yleisintä omega-9-rasvaa kutsutaan oleiinihapoksi, ja sitä on runsaasti esimerkiksi oliiveissa ja oliiviöljyssä. Itse asiassa uskotaan, että oliiviöljyn oleiinihappo on syynä hyödyllisiin vaikutuksiin, joita oliiviöljyllä näyttää olevan verenpaineeseen. Tämä johtuu siitä, että oleiinihappo saattaa suojata valtimoiden kalkkeutumista vastaan.
Pohjoismaisten suositusten mukaan noin 10-20 prosenttia päivittäisestä energia-annoksestamme tulisi saada yksittäistyydyttämättömästä rasvasta. Henkilölle, joka tarvitsee noin 2000 kcal päivässä, tämä tarkoittaa, että 200-400 kcal tulisi saada yksittäistyydyttämättömistä rasvoista, kuten esimerkiksi omega-9-rasvasta. Syynä siihen, että näin suuri osa päivittäisestä energiansaannistamme tulisi olla tämäntyyppistä rasvaa, on se, että se auttaa vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä. Tämä johtuu muun muassa siitä, että se auttaa alentamaan huonoa LDL-kolesterolia ja nostamaan hyvää HDL-kolesterolia.
Lisäravinteet
Omega-9:ää saa useimmiten lisäravinteista, jotka sisältävät myös monityydyttymättömiä rasvahappoja Omega-3:a ja omega-6:tta. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että emme tarvitse yhtä paljon Omega-9:ää, koska sitä on helpompi saada ravinnosta.
Omega-lisäravinteet sisältävät harkitut määrät erilaisia omega-rasvahappoja. Omega-9-lisän ottaminen voi olla myös hyvä vaihtoehto sinulle, joka haluat olla täysin varma, että saat tarpeeksi hyvää kehollesi!
