0 tuotteet
0,00 €
Kaikki Q10:stä
Q10 sai suuren läpimurtonsa 90-luvulla ja on nykysin yksi suosituimmista ravintolisistämme. Sen suosio on helppo ymmärtää, sillä Q10:llä on monia tehtäviä kehossamme ja se on tärkeä osa elintärkeitä elimiämme.
Mitä Q10 on?
Koentsyymi Q10 on tärkeä kehomme oma aine, jota tuotetaan maksassa ja jota on luonnostaan joissakin elintarvikkeissa, joista merkittävimpiä lähteitä ovat makrilli ja rypsiöljy. Aineella on vitamiinin kaltaisia ominaisuuksia ja se on suurimpina pitoisuuksina elintärkeissä elimissämme, muun muassa sydämessä sekä immuunijärjestelmän kaikissa soluissa. Q10:llä on tärkeä rooli antioksidanttina sekä normaalin sydän- ja verisuoniterveyden ylläpitäjänä. Ikääntyessämme oma Q10-tuotantomme heikentyy, ja tuotannon väheneminen alkaa jo 30-vuotiaana.
Monet ruoka-aineissa esiintyvät aineet toimivat antioksidantteina, esimerkiksi pähkinät, siemenet ja appelsiinit.
Antioksidantti Q10 auttaa estämään solujen hajoamista, joka johtuu kehossa vapaista radikaaleista. Myös haitallisen LDL-kolesterolin hapettumista voidaan vastustaa Q10:n avustuksella.
Q10 on myös mukana energiaprosessissa, solujen mitokondrioissa, jossa kaikki ruoasta saatava energia muutetaan kehon käyttämään energiamuotoon. Q10 on välttämätön, jotta tämä prosessi toimii oikein.
Alhaiset Q10-tasot voivat aiheuttaa voimattomuuden tunnetta, mikä on erityisen yleistä iäkkäämmillä aikuisilla, joiden Q10-tuotanto on vähentynyt. Q10:tä voidaan siis käyttää myös väsymyksen vähentämiseen.
Q10 ravintolisänä on suosittu sekä virkistäytymistarkoituksessa että sydämen ja immuunijärjestelmän terveyden ylläpitämisessä. Tutkimuksia sen vaikutuksesta tehdään säännöllisesti, jotta sen merkitystä elimistöllemme voidaan selvittää. Eräässä tutkimuksessa* tarkasteltiin potilaita, joilla on lääkitys sydämen vajaatoimintaan. Yli 400 lääkityksellä olevaa potilasta osallistui kaksi vuotta kestäneeseen tutkimukseen. Puolet osallistujista söi 100 mg Q10:tä kolme kertaa päivässä tavallisen lääkityksensä lisäksi, kun taas toinen ryhmä sai lumelääkettä tavallisen lääkityksensä ohella. Tulokset olivat merkittäviä; noin 43 % Q10:tä syöneistä potilaista koki vähemmän komplikaatioita ja ongelmia, ja luottamus Q10:een vahvistui entisestään.
Miksi Q10:tä kannattaa ottaa ravintolisänä?
Koska Q10:llä on kehossa monia eri toimintoja, sitä käytetään ravintolisänä lähes yhtä monista syistä. Se voi hyödyttää erityisesti iäkkäitä aikuisia, kun oma Q10-tuotanto vähenee, tarkoituksena palauttaa Q10-tasot ja edistää normaalia sydän- ja verisuoniterveyttä, toimia antioksidanttina tai vähentää väsymisen tunnetta.
Jos haluat kokeilla Q10-lisäravinnetta, kannattaa etsiä tuote, joka sisältää ubikinonia. Se on Q10:n keinotekoinen muoto, joka vastaa kehomme omaa ainetta ja on helposti imeytyvä. Muista, että Q10 on rasvaliukoinen ja se tulisi siksi nauttia yhdessä aterian kanssa, jotta se imeytyisi kunnolla.
Q10
Viitteet:
* Koenzym Q10:n vaikutus kroonisen sydänvian sairastavuuteen ja kuolleisuuteen: Q-SYMBIO-tutkimuksen tulokset: Satunnaistettu kaksoissokkotutkimus. Mortensen, Rosenfeldt, Kumar, Dolliner, Filipiak, Pella, Alehagen, Steurer, Littarru. 2014.