Kotihoidot poskiontelotulehdukseen

Useimmat meistä kärsivät jossain vaiheessa elämäämme poskiontelotulehduksesta, joka syntyy usein vilustumisen jälkitautina tai allergian yhteydessä. Se voi olla pitkäkestoista, epämiellyttävää ja todella kivuliasta, mutta onneksi harvoin se johtuu mistään vakavasta, ja se menee yleensä itsestään ohi ajan myötä. Tähänkin vaivaan on useita kotikonsteja, jotka voivat lievittää oireita ja auttaa sinua voimaan paremmin.

Nainen istuu sängyssään ja nojautuu kulhon ylle kuuman veden kanssa, huivi päänsä ympärillä. Poskiontelotulehdus alkaa usein vilustumisen yhteydessä.

Mikä on poskiontelotulehdus?

Poskiontelotulehdus, tai sinuiitti kuten sitä myös kutsutaan, on poskionteloiden tulehdus. Poskiontelot ovat onteloita kasvoissa, jotka ovat yhteydessä nenään. Poskionteloiden tärkein tehtävä on kosteuttaa ja suodattaa hengittämäämme ilmaa sekä tuottaa limaa.

Tulehdus poskionteloissa voi syntyä eri tekijöiden, kuten infektioiden tai allergioiden seurauksena (1). Vilustumisen aikana limakalvot nenässä ja poskionteloissa voivat turvota, ja niihin kertyvä lima ja neste jäävät onteloihin. Lima ja neste jäävät loukkuun aiheuttaen painetta, kipua ja epämukavuutta (1,2).

Poskiontelotulehdus johtuu usein viruksista, mutta se voi myös olla bakteerien aiheuttama. Esimerkkinä bakteeri Haemophilus influenzae (3), joka voi aiheuttaa erilaisia infektioita ylemmissä hengitysteissä, kuten poskiontelo- ja välikorvatulehduksia (3).

Poskiontelotulehduksen oireet

Yleisiä poskiontelotulehduksen oireita ovat:

Kipu tai paine kasvoissa, usein enemmän toisella puolella
Nenän tukkoisuus
Heikentynyt hajuaisti
Limaneritys
Yskä ja lämmönnousu

Mitä tehdä poskiontelotulehduksessa?

Poskiontelotulehdus menee usein itsestään ohi, riippumatta siitä, johtuuko se bakteereista vai viruksista. Lääkäriin ei siis yleensä tarvitse hakeutua, vaan oireita voi lievittää kotona levolla ja kotikonsteilla. Vakavissa tapauksissa tai jos tulehdus on pitkäkestoinen, kannattaa hakeutua tutkimuksiin.

Kuinka päästä eroon poskionteloiden paineesta?

Poskionteloiden tulehduksesta johtuva paine vaikuttaa samalla tavalla kuin itse tulehdus. Samat kotihoitolääkkeet, jotka voivat auttaa poskiontelotulehduksessa, voivat siksi myös helpottaa poskionteloiden painetta.

Kotikonstit poskiontelotulehdukseen

Voit kokeilla useita kotikonsteja olon helpottamiseen ja oireiden lievittämiseen. Alla listaamme parhaat vinkkimme poskiontelotulehduksen lievittämiseen:

Höyryhengittely - Höyryhengittely voi auttaa avaamaan nenäkäytävien tukkoisuutta ja siten lievittämään painetta. Keitä yksi tai kaksi litraa vettä ja kaada suureen kulhoon. Kumarru kulhon yli mukavalta tuntuvan matkan päähän ja laita pyyhe itsesi ja kulhon päälle pitämään vesihöyry sisällä. Tämä luo pienen höyrysaunan kasvoillesi. Pidä silmät kiinni ja hengitä höyryä nenän kautta. Höyry auttaa laskemaan limakalvojesi turvotusta. Voit myös lisätä veteen yhden tipan eteeristä öljyä, kuten piparminttuöljyä, männynneuslaöljyä tai eukalyptusöljyä. Varmista, että eteerinen öljy on laadukas.

Vinkki! Lue lisää eteerisistä öljyistä.

Lämmin kompressi - Lämmin kompressi kasvoille on yksinkertainen tapa lievittää painetta ja epämukavuutta poskionteloissa. Käytä puhdasta pyyhettä ja kostuta se lämpimässä vedessä. Purista liika vesi, jotta se ei valu. Paina lämmin kompressi kasvoillesi, erityisesti nenän, poskien ja otsan alueelle, joissa poskiontelot sijaitsevat. Varmista, että lämpötila on miellyttävä ja ei liian kuuma. Lämpö voi tuntua hyvältä ja auttaa lisäämään verenkiertoa vähentäen samalla kipua.

Juo riittävästi - Varmista, että saat tarpeeksi nestettä sairauden aikana. Neste ohentaa limaa, jolloin se voi helpommin kulkea turvonneiden limakalvojen läpi. Jos tavallinen vesi tuntuu hieman tylsältä, voit maustaa sen esimerkiksi sitruunalla, hunajalla tai hyvällä mausteella. Kupponen teetä on myös hyvä keino saada hieman ylimääräistä lämpöä ja höyryä nenään ja poskionteloihin.

Pidä koti kosteana - Kuiva ilma voi aiheuttaa limakalvojen kuivumista ja turvotusta. Kun ilma on kuiva, nenän ja poskionteloiden limakalvot kuivuvat, mikä voi aiheuttaa liman paksuuntumista. Tämä puolestaan ??voi pahentaa painetta ja johtaa lisääntyneeseen ärsytykseen ja pitkittyneeseen toipumiseen. Ilmankostuttimen tai aromidiffuusorin käyttö eteeristen öljyjen kanssa voi auttaa pitämään limakalvot kosteana ja helpottaa liman poistumista. Eteeriset öljyt, kuten esimerkiksi männynneulasöljy, voivat olla avuksi. Jos sinulla ei ole näitä kotona, voit lisätä kosteutta ilmaan asettamalla vesiastian pattereille, kuten vesitäytteisen kulhon tai purkin. Kun vesi lämpenee patterien vaikutuksesta, se alkaa höyrystyä, mikä auttaa kostuttamaan huoneen ilmaa. Tämä menetelmä voi auttaa lievittämään kuivia limakalvoja ja helpottaa hengittämistä, jos ilma on liian kuivaa.

Tee oma suolaliuos – Huuhtelemalla nenä ja nenäkäytävät suolaliuoksella, nenäkäytävät ja poskiontelot puhdistuvat limasta. Tämä voi olla rauhoittavaa poskiontelotulehduksen aikana. Suolaliuoksessa nenän huuhteluun tulee käyttää suolaa ilman jodia. Kannattaa käyttää puhdasta natriumkloridia eli tavallista ruokasuolaa ilman lisäaineita, kuten jodia tai paakkuuntumisenestoaineita, koska nämä lisäaineet voivat ärsyttää limakalvoja. Sekoita puoli litraa haaleaa vettä teelusikalliseen puhdasta suolaa ja lämmitä vesi kehonlämpöiseksi. Kaada toiseen sieraimeen niin, että se valuu ulos toisesta sieraimesta.

Vinkki! Jos et halua tehdä omaa liuosta, voit myös ostaa valmiita suolaliuoksia apteekista.

Nouse ylös ja liiku – Varmista, että nouset säännöllisesti ylös ja kävelet kotona. Ylhäällä oleminen ja liikkuminen makuulla olon sijaan voi vähentää nenän ja poskionteloiden limakalvojen turvotusta, mikä puolestaan vähentää painetta kasvoissa.

Nuku ylimääräisen tyynyn kanssa – Nosta sängyn päätyä laittamalla ylimääräinen tyyny pään tai patjan alle. Pään pitäminen korkeammalla vähentää nenän ja poskionteloiden turvotusta ja voi näin ollen lievittää oireita.

Vältä tupakointia – Tupakointi ja savu saavat limakalvot turpoamaan, ja ne lisäävät sekä poskiontelotulehduksen riskiä että hidastavat tulehduksen paranemista. Vältä tupakointia muutoinkin, mutta erityisesti sairauskausien aikana.

Lepo – Klassinen neuvo, joka on syytä muistaa. Keho tarvitsee lepoa parantuakseen tulehduksesta. Jos tunnet olosi sairaaksi, älä harrasta liikuntaa ollenkaan, vaan odota, kunnes voit paremmin. Palaa sitten hitaasti normaaliin harjoitustasoosi.