Lymfa-kasvohieronta

Haluatko oppia uuden kasvohierontarutiinin, joka aktivoi lymfajärjestelmäsi kirjaimellisesti. Tämä kasvohieronta, jonka voit tehdä halutessasi päivittäin, keskittyy imunestekierron edistämiseen ja auttaa poistamaan kuona-aineita ja turvotusta. Lue, kuinka voit vaihe vaiheelta antaa itsellesi ihanaa hierontaa, ja näe miten se vaikuttaa kasvoihisi!

Kasvohieronta gua sha -kivellä Kasvohieronta voidaan tehdä Gua Sha -kivellä, mutta myös puhtain sormin!

Kasvohieronta osana päivittäistä rutiinia

Kasvohieronta ei ole vain erityisiä tilanteita varten, päinvastoin, se kannattaa sisällyttää osaksi päivittäistä hyvinvointirutiinia. Hieronta on miellyttävä ja rentouttava hetki, jolloin voit hemmoitella itseäsi. Hieronnan voi tehdä mihin aikaa päivästä, mutta on hyvä jos sen saa osaksi esimerkiksi aamurutiinia tai tavaksi ennen nukkumaanmenoa. Miksi et sytyttäisi kynttilää ja kuuntelisi vaikka jotain hyvää podcastia tai musiikkia samalla?

Kylmäpuristetut öljyt ovat hyviä hierontaa varten, sillä ne tuntuvat miellyttäviltä ja ovat hyväksi iholle. Kylmäpuristettu jojobaöljy on esimerkiksi erinomainen vaihtoehto. Lymfahieronta tuo miellyttävän tunteen kasvoille. Se on oiva tapa ottaa hetki itselle, tehdä jotain hyvää juuri itseäsi varten. Lymfahieronta auttaa imunestekiertoa poistamaan kropasta kuona-aineita ja myrkkyjä, ja tämä saattaa näkyä peilistäkin sillä se vähentää myös turvotusta.

kasvohieronta vaihe vaiheelta

Kasvojen lymfaaminen vaihe vaiheelta.

1. Puhdistus, puhdistus, puhdistus

Tärkeintä on aloittaa puhdistamalla iho huolellisesti - ihon on oltava erittäin puhdas ennen lymfahieronnan aloittamista! Pese kädet ja puhdista kasvot. Levitä sitten ihollesi kasvoöljy. Menetelmiä voi olla erilaisia – voit tehdä hieronnan sormillasi tai käyttää Gua Sha -kiveä. Jos käytät Gua Sha -kiveä, sinun tulisi käyttää melko paljon öljyä, jotta kivi liukuu. Jos käytät sormiasi, haluat saada hieman vastusta lihaksia varten.

2. Avaa lymfajärjestelmä

Puhdistuksen ja öljyn jälkeen avaa lymfajärjestelmäsi painamalla. Sinun tulee painaa eri kohtia avataksesi lymfajärjestelmäsi. Esimerkiksi solisluun kohdalla, korvan alla, poskiluiden ja leukanivelten välisellä alueella, mutta myös ohimoilla ja nenässä. Peukalot ovat hyvä työväline tähän. Paina 8-10 kertaa jokaista kohtaa, jotta aktivoit lymfavirtauksen.

3. Aloita hieronta

Voit käyttää nyrkkejäsi vetämiseen tai Gua Sha -kiveä. Etene kasvojen keskiosasta ulospäin, mahdollisesti alaspäin riippuen kasvojen kohdasta. Mutta nyrkkisääntönä on, että edetään kasvojen keskiosasta ulospäin koko ajan.

4. Lopeta mukavalla otsan painalluksella

Lopeta painamalla otsaa. Se on aivan kuin luonnollinen vaihtoehto kalliille kasvohoidoille. Paina ja nosta ja jatka kohti päänahkaa. Lymfajärjestelmät ulottuvat koko matkalle, joten kun kosketat päänahkaa, kaikki liittyy yhteen. Se on erittäin hyvä tunne!

Lymfahieronnan salaisuus

Ellet ole erityisen perehtynyt kasvohierontaan, saatat miettiä, miksi lymfahieronnasta puhutaan niin paljon? Ehkä mietit, miten sen vaikutukset toimivat kehossa - kuinka tämä voi poistaa kehon kuona-aineet ja myrkyt? Kasvohierontaa voi tehdä useilla eri tavoilla, aivan kuten tavallista selkä- tai kokovartalohierontaakin. Lymfajärjestelmän hierominen saa aikaan prosesseja, jotka vaikuttavat kehoon sisältä päin, ja se saattaa hyödyntää enemmän kuin perinteinen hieronta.

Hieronta lisää elastiinin ja kollageenin tuotantoa. Sitä ei tehdä vain puhdistamiseksi, vaan myös lisäämään kiiltoa ja heleyttä, ja mahdollisesti näin olle häivyttämään ihon hienoja linjoja.

Vinkkejä aloittelijoille

Gua Sha -kivi antaa sopivan paineen iholle. Levitä runsaasti öljyä, jotta kiven liikuttaminen iholla olisi helpompaa! Voit myös käyttää jade-rullaa, joka liukuu iholla helpommin kuin Gua Sha -kivi. Voit myös käydä kasvohierontaan erikoistuneella hierojalla ja kysyä vinkkejä lymfakasvohierontaan kotona.

Voiko lymfaamista tehdä väärin?

Kun kyse on kasvohieronnasta, on sitä vaikea tehdä väärin. On silti joitain periaatteita, jotka on hyvä pitää mielessä parhaiden tulosten saavuttamiseksi.

Jos venytät ihoa liikaa, se ei ole hyväksi iholle. Sinun pitäisi oikeastaan työskennellä lihastesi kanssa, etenkin jos käytät käsiäsi hieronnassa. Älä siis vedä kasvojen ihoa, sillä silloin ihosi löystyy! Pääpiirteissän lymfahierontaa ei kuitenkaan voi tehdä väärin.

Mikäli haluat saavuttaa tuloksia, hieronta on hyvä toistaa useasti. Tee hierona päivittäin ja ota se osaksi päivittäistä kauneusrutiiniasi.
Mitä enemmän teet jotain, sitä suurempi vaikutus sillä on. Lymfahieronta voi auttaa paljon ja antaa tuloksia. Esimerkiksi lymfahieronnalla voi olla vaikutuksia kaksoisleukaan. Mikäli leuan alla on pieni pussi niin se on usein leuan alle kertynyttä nestettä. Se on geneettistä. Kun avaat nämä pisteet ja keskityt niihin lymfahieronnassa, neste katoaa. Jos et tee lymfahierontaa päivittäin, nesteet keräytyvät taas ei-toivottuihin paikkoihin. Lymfahieronta on erinomainen itsehoitomenetelmä ja luontainen kauneusrutiini, joka tukee kehosi omia prosesseja!