0 tuotteet
0,00 €
Lymfa-kasvohieronta
Terveysinspiraattorimme Susanna Jungblom jakaa päivittäisen kasvohierontarutiininsa. Se aktivoi lymfajärjestelmäsi kirjaimellisesti! Susanna keskittyy lymfajärjestelmään ja työskentelee erityisesti valitsemiensa hierontakohtien kanssa. Lue, kuinka voit vaihe vaiheelta antaa itsellesi ihanaa hierontaa ja näe mitä kehossasi todella tapahtuu!
Kasvohieronta voidaan tehdä Gua Sha -kivellä, mutta myös puhtain sormin!
Kasvohieronta päivittäisen rutiinin osana
Susannalle kasvohieronta ei ole vain erityisiä tilanteita varten, päinvastoin, se on osa hänen päivittäistä hyvinvointirutiiniaan. Hieronta on miellyttävä ja kaunis hetki itsensä hemmottelulle.
– Kuuntelen joskus jotain hyvää podcastia tai musiikkia samalla. Aina en ehdi toteuttamaan hierontaa aamuisin, mutta varmistan aina, että varaan sille aikaa iltaisin.
Susanna käyttää kylmäpuristettuja öljyjä hierontaa varten, sillä ne tuntuvat hyviltä ja ovat hyväksi hänen iholleen. Kylmäpuristettu jojobaöljy on hänen suuri suosikkinsa. Hänellä on laaja tietämys siitä, miten ja miksi lymfahieronta toimii. Hän nauttii sen tuomasta miellyttävästä tunteesta ja siitä, että hän tekee jotain hyvää itselleen. Hän uskoo, että peilistä näkemänsä tulokset ovat seurausta siitä, kuinka lymfahieronta poistaa kropasta kuona-aineita ja toksiineja, mutta samalla se on myös miellyttävä hetki ja omaa aikaa itselle - ja se on aivan yhtä tärkeää.
– Kun teen lymfahoitoja, minun on hyvä olla ja tunnen itseni kauniiksi. Tunnen tekeväni jotakin hyvää itselleni!
Susannan kasvohieronta vaihe vaiheelta
Susanna näyttää, kuinka kasvojen lymfaaminen etenee vaihe vaiheelta.
1. Puhdistus, puhdistus, puhdistus
– Tärkeintä on aloittaa puhdistamalla iho huolellisesti - ihon on oltava erittäin puhdas ennen lymfahieronnan aloittamista! Pese kädet ja puhdista kasvot. Levitä sitten ihollesi kasvoöljy. Menetelmiä voi olla erilaisia – joskus käytän sormiani ja joskus Gua Sha -kiveä. Jos käytät Gua Sha -kiveä, sinun tulisi käyttää melko paljon öljyä, jotta kivi liukuu. Jos käytät sormiasi, haluat saada hieman vastusta lihaksia varten.
2. Avaa lymfajärjestelmä
– Puhdistuksen ja öljyn jälkeen avaa lymfajärjestelmäsi painamalla. Sinun tulee painaa eri kohtia avataksesi lymfajärjestelmäsi. Esimerkiksi solisluun kohdalla, korvan alla, poskiluiden ja leukanivelten välisellä alueella, mutta myös ohimoilla ja nenässä. Yleensä käytän peukaloitani näihin kohtiin. Paina 8-10 kertaa jokaista kohtaa, jotta aktivoit lymfavirtauksen.
3. Aloita hieronta
– Sitten aloitan hieronnan. Voit käyttää nyrkkejäsi vetämiseen tai Gua Sha -kiveä. Työskentelen kasvojen keskiosasta ulospäin, mahdollisesti alaspäin riippuen kasvojen kohdasta. Mutta nyrkkisääntönä on, että työskentelen kasvojen keskiosasta ulospäin koko ajan.
4. Lopeta mukavalla otsan painalluksella
– Lopetan aina painamalla otsaa. Se on aivan kuin luonnollinen vaihtoehto kalliille kasvohoidoille. Painan ja työnnän ylös ja jatkan päänahkaan. Lymfajärjestelmät ulottuvat koko matkan, joten kun kosketat päänahkaa, kaikki liittyy yhteen. Se on erittäin hyvä tunne!
LYMFAHIERONNAN SALAISUUS?
Ellet ole erityisen perehtynyt kasvohierontaan, saatat miettiä, miksi lymfahieronnasta puhutaan niin paljon? Ehkä mietit, miten sen vaikutukset toimivat kehossa - kuinka tämä voi poistaa kehon kuona-aineet ja myrkyt? Kasvohierontaa voi tehdä useilla eri tavoilla, aivan kuten tavallista selkä- tai kokovartalohierontaakin. Lymfajärjestelmän hierominen saa aikaan prosesseja, jotka vaikuttavat kehoon sisältä päin, ja se saattaa hyödyntää enemmän kuin perinteinen hieronta.
– Hieronta lisää elastiinin ja kollageenin tuotantoa. Sitä ei tehdä vain puhdistamiseksi, vaan myös lisäämään kiiltoa ja heleyttä, joten ihon hienot linjat häviävät.
Hieronta lisää elastiinin ja kollageenin tuotantoa. Sitä ei tehdä vain puhdistamiseksi, vaan myös lisäämään kiiltoa ja heleyttä, joten ihon hienot linjat häviävät. - Susanna
Vinkkejä aloittelijoille!
Susanna antaa vinkkinsä apuvälineisiin, joita voit käyttää, jos olet aloittelija tai et ole täysin varma, kuinka aloittaa lymfahieronta.
– Gua Sha -kivi antaa sopivan paineen iholle. Levitä runsaasti öljyä, jotta kiven liikuttaminen iholla olisi helpompaa! Voit myös käyttää jade-rullaa, joka liukuu iholla helpommin kuin Gua Sha -kivi. Voit myös käydä kasvohierontaan erikoistuneella hierojalla ja kysyä vinkkejä lymfakasvohierontaan kotona.
Voiko lymfaamista tehdä väärin?
Kun kyse on kasvohieronnasta, on sitä vaikea tehdä väärin. On silti joitain periaatteita, jotka on hyvä pitää mielessä parhaiden tulosten saavuttamiseksi.
– Jos venytät ihoa liikaa, se ei tietenkään ole hyväksi iholle. Sinun pitäisi oikeastaan työskennellä lihastesi kanssa, etenkin jos käytät käsiäsi hieronnassa. Älä siis vedä kasvojen ihoa, sillä silloin ihosi löystyy! Pääpiirteissän lymfahierontaa ei kuitenkaan voi tehdä väärin.
Jos haluat saaavuttaa tuloksia, toisto on Susannan mukaan avainasemassa. Hän itse harjoittaa hierontaa päivittäin ja hän on nähnyt selvät tuloserot muun muassa leuassaan.
– Mitä enemmän teet jotain, sitä suurempi vaikutus sillä on. Lymfahieronta on auttanut minua paljon ja olen nähnyt vaikutuksen ulkonäössäni. Ennen kuin aloitin lymfahieronnan, minulla oli kaksoisleuan kaltainen pieni pussi leukani alla. Se on usein nestettä, joka kerääntyy leuan alle. Se on geneettistä. Kun avaat nämä pisteet ja keskityt niihin lymfahieronnassa, neste katoaa. Jos et tee lymfahierontaa päivittäin, nesteet keräytyvät taas ei-toivottuihin paikkoihin. Lymfahieronta on erinomainen itsehoitomenetelmä ja luontainen kauneusrutiini, joka tukee kehosi omia prosesseja!
