0 tuotteet
0,00 €
Ruusunmarjojen terveysominaisuudet
Yhden ainoan ruusunmarjan sanotaan täyttävän päivittäisen tarvitsemamme C-vitamiinin määrän, mutta ruusunmarja sisältää paljon muitakin terveyshyötyjä. Viime vuosina ruusunmarja on saanut erityisaseman liikkuvuutta tukevana terveystuotteena.
Onko ruusunmarja terveellistä?
Ruusunmarja on osa pohjoista kasvistoa ja vaihtaa väriä oranssista tummanpunaiseen. Ruusunmarja kukoistaa syksyllä, mutta pysyy pensaassa myös talvella. Yksi ainoa ruusunmarja sisältää lähes yhtä paljon C-vitamiinia kuin tarvitsemme päivässä. Ruusunmarja sisältää myös flavonoideja, jotka toimivat antioksidantteina samalla tavoin kuin C-vitamiini. Kehossamme vapautuu jatkuvasti vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat solujamme ja hajottavat ne hitaasti. Tämä on hengittämämme hapen luonnollinen vaikutus, mutta antioksidantit estävät tätä hajoamista tapahtumasta liian nopeasti ja suojaavat siten soluja ennenaikaiselta ikääntymiseltä.
Ruusunmarja sisältää myös beetakaroteenia, joka antaa marjoille niiden oranssinpunaisen värin. Beetakaroteeni on A-vitamiinin esiaste, ja sitä voidaan varastoida ihonalaiseen rasvaan, jossa se mahdollisesti suojaa meitä auringon haitallisilta säteiltä ja antaa iholle kauniin rusketuksen. Beetakaroteenivarantoa käytetään tarvittaessa, ja se muuttuu A-vitamiiniksi.
Tuotevinkkejä
Ruusunmarja liikkuvuuden tueksi
Viime vuosina ruusunmarja on saanut erityisaseman terveysravinteiden joukossa, koska sen uskotaan tukevan liikuntaelimistöä. Ruusunmarjalisää käytetään usein hevosilla, jotta niiden liikkuvuus säilyisi, ja tutkijat ovat viime vuosina alkaneet tutkia, miten ruusunmarja voi vaikuttaa myös ihmisiin.
Ruusunmarjassa on nimittäin aktiivista yhdistettä, jota kutsutaan galaktolipidiksi. Se näyttää voivan vaikuttaa valkosoluihin niin, että ne liikkuvat hitaammin, mikä voi auttaa vähentämään nivelten turvotusta ja parantamaan nivelten liikkuvuutta. Aiheesta tarvitaan kuitenkin lisää tutkimuksia, jotta voimme päätellä, auttaako se todella nivelsärkyihin ja miksi, mutta monet, jotka ovat kokeilleet ruusunmarjalisää, kokevat positiivisen muutoksen. Ruusunmarjan etu lääkkeisiin nähden on se, että se on luonnollinen tuote, jolloin vältämme lääkkeiden mahdolliset sivuvaikutukset.
Ruusunmarja ravintolisänä
Ruusunmarjaa on saatavilla sekä jauheena että tablettimuodossa tai kapseleina. Jauhettu ruusunmarja sekoitetaan juomaan tai ripotellaan päivittäistä saantia varten esimerkiksi aamiaisjogurtin päälle. Tabletit ja kapselit ovat hyvä valinta niille, jotka haluavat helposti hyödyntää ruusunmarjan positiivisia ominaisuuksia päivittäin.
Kaupoista ostettava ruusunmarjasoppa sisältää kyllä ruusunmarjaa, mutta valitettavasti se ei ole yhtä ravitsevaa ja sisältää usein paljon lisättyä sokeria. Tee sen sijaan oma ruusunmarjasoppasi ruusunmarjajauheella!