0 tuotteet
0,00 €
Tunne meditaatiot - löydä sisäinen huutosi
Josefine Dyall, meidän terveyden inspiroija, kannustaa kaikkia löytämään sisäisen huutonsa. Uskaltaminen karjaista kunnolla voi saada sinut tuntemaan olosi vahvaksi, eläväksi ja täynnä voimaa. Muistatko, milloin viimeksi huusit täyttä kurkkua?
Josefinen mukaan huudon takana on kiitollisuutta, iloa ja voimaa.
Huutoterapia tai huutomeditaatio on jotain, joka voi auttaa meitä purkamaan tunteitamme ja sen jälkeen tuntemaan itsemme energisiksi.
Mikä on huutoterapia?
- Se on voiman löytämistä primäärihuudosta. Me kaikki kannamme sitä alkuperäistä voimaa, mutta se on niin tukahdutettu, mikä johtaa siihen, että me suljemme myös monia muita tunteita sisäämme.
Josefine uskoo, että huudon takana on kiitollisuus, ilo, sisäinen voima ja monet muut tunteet. Kunnolliset huudot tulevat esille vain joskus elämässä, kuten kun synnytämme lapsia, mutta muutoin emme kosketa tuohon voimaan, sanoo Josefine.
Josefine ja hänen miehensä Karl pyörittävät yhdessä hengähdyskeskusta Tukholman saaristossa. Siellä voi muun muassa oppia löytämään sisäisen huutonsa. Monelle voi tuntua pelottavalta löytää se todellinen huuto, joka tulee syvältä vatsasta. Mutta kun ottaa rohkeasti askeleen eteenpäin ja uskaltaa löytää huutonsa, voi kokea olevansa uskomattoman elävä ja voimakas.
- Sinun täytyy löytää paikka, jossa voit huutaa. Meillä kaikilla on tarve ilmaista itseämme samalla tavoin kuin lapsi joskus, ja vain menettää hallinta ja makailla ja potkia jaloilla lattialla. Kun emme salli itsemme tehdä niin, kaikki pysähtyy vähän, me lopetamme elämisen, lopetamme hehkumisen.
On joogastudioita, joilla on tällaisia meditaatioita, joissa saa huutaa. Mutta jos asut maaseudulla, voit huutaa niin paljon kuin haluat. Josefine uskoo, että monien aggressioiden liikenteessä helpottaisi, jos ihmiset todella saisivat valtaa oman huutonsa tai vihansa yli turvallisella tavalla. Jos istun yksin huoneessa ja tapelen tyynyn kanssa, en satuta ketään, mutta saan purkaa tunteita, sanoo Josefine.
Jos istun yksin huoneessa ja tapelen tyynyn kanssa, en satuta ketään, mutta saan purkaa tunteita
Mitä tapahtuu huudolle, joka ei pääse ulos?
- Huuto, joka ei tule ulos, purkautuu joko toiseen ihmiseen tai suuntautuu itsevihan muodossa itseä kohtaan. Saatat alkaa ylitreenata, viillellä itseäsi, lopettaa syömisen tai jotain vastaavaa. Frustraatio kohdistuu itseensä, mutta todellisuudessa se on vain jotain, mikä tarvitsee päästä ulos kehosta. Se on kuin leijona, joka tarvitsee karjaista. Me vain istumme siellä ja pidätämme kaiken sisällämme ja painamme sen kehoon.
Miltä huutomeditaatio näyttää?
On kehitettyjä meditaatioita, jotka sisältävät eri vaiheita. Usein alkaa voimakkaalla hengityksellä kehon virittämiseksi ja energian kohottamiseksi. Sen jälkeen tulee itse huutovaihe, jossa pitää huutaa ja elää toden teolla, aina mahasta saakka. Seuraa tunteitasi ja anna niille tilaa! Meditaatio päättyy yleensä viimeiseen vaiheeseen, jossa rauhoittuu, maadoitaa keho ja palautuu. Kun huudetaan niin syvältä kehosta, tapahtuu paljon.
- Kun huudetaan niin syvältä kehosta, tapahtuu paljon.