Tutustu terveysinspiraattoriimme Laura Lepistöön

Terveysinspiraattorimme Laura Lepistö on entinen taitoluistelija ja kahden lapsen äiti, jonka intohimo on välittää eteenpäin oivalluksia ja tietoa omasta taitoluisteluhistoriastaan. Lauralle terveellinen elämäntapa merkitsee muun muassa tasapainoa ja intuitioon luottamista kaikessa tekemisessä.

Laura nauttii pitkistä kävelyretkistä luonnossa tai meren rannalla. Lauran Instagram-tilin löydät tästä: @lauralepisto

Lauran taustaa, mieltymyksiä ja arvomaailmaa

Laura on entinen olympiataitoluistelija, jonka parhaita saavutuksia ovat MM-pronssi ja EM-kulta kotiyleisön edessä Helsingissä. Tällä hetkellä Lauran arki koostuu perhe-elämästä hänen miehensä ja kahden lapsensa kanssa sekä työskentelystä hänelle merkityksellisten projektien parissa. Kilpauran lopetettuaan hän on työskennellyt yrittäjänä urheilun, hyvinvoinnin ja tietysti myös taitoluistelun saralla. Tällä hetkellä hänen suurin intohimonsa on välittää oivalluksia ja tietoa hänen omalta luistelupolultaan erilaisissa muodoissa. Olipa kyseessä sitten taitoluistinbrändin markkinointi, parempien varusteiden kehittäminen luistelijoille, pääpuhujana toimiminen yritystilaisuuksissa tai luisteluleirien järjestäminen, Laurasta on mielekästä antaa jotain takaisin urheiluyhteisölle ja siinä mukana oleville ihmisille. Ilo on hänelle erittäin tärkeä arvo kaikilla elämän osa-alueilla!

Upea Laura tuntee olonsa parhaimmaksi, kun hän vain luottaa intuitioon kaikessa: liikkumisessa ja mielen hyvinvoinnissa, syömisessä, nukkumisessa, palautumisessa, perhearjessa ja sosiaalisissa suhteissa. Hänen tärkein neuvonsa on vahvistaa itsetuntemustasi ja olla myötätuntoinen itseäsi kohtaan. Meillä kaikilla on tämä sisäinen ääni. Anna sisäisen äänesi olla kuin rohkaiseva paras ystäväsi kriitikon sijaan! Kun olet myötätuntoinen itseäsi kohtaan, pystyt myös kuuntelemaan paremmin mieltäsi ja kehoasi ja sitä, mitä ne vaativat. Välillä se on kävelyä luonnon keskellä, välillä itsensä haastamista hikisen treenin kautta ja välillä leffailta sohvalla jäätelön kera. Tiedät itse parhaiten, millainen tasapaino toimii sinulle! Elämme intensiivisessä maailmassa, joten tärkeintä on pitää hyvää huolta itsestäsi.

Anna sisäisen äänesi olla kuin rohkaiseva paras ystäväsi kriitikon sijaan! - Laura Lepistö

Lauran vinkit terveelliseen elämäntapaan

Lauralle terveellinen elämäntapa on tasapainoa ja intuitioon luottamista kaikessa: liikkumisessa ja mielen hyvinvoinnissa, syömisessä, nukkumisessa, palautumisessa, perheen kanssa vietetyssä ajassa sekä sosiaalisissa suhteissa. Hän harrastaa jonkinlaista liikuntaa joka ikinen päivä, mutta myötätuntoisella tavalla. Koska Lauran elämään kuuluu yrittäjänä työskentelyä ja äitinä olemista, hän kokee hänen resurssiensa vaihtelevan paljon sen mukaan, kuinka intensiivisiä työprojekteja hänellä on meneillään tai onko hänen lapsillaan menossa intensiivisempiä kausia. Hän tykkää silloin tehdä pitkiä kävelylenkkejä luonnossa tai meren rannalla, käydä talviuinnilla ja mennä aikaisin nukkumaan. Kun Lauralla taas on enemmän energiaa, hänestä mikään ei ole parempaa kuin oikein hikinen treeni ystävän kanssa, niin että tuntee sydämen lyönnit!

Iän myötä sekä kahden aktiivisen lapsen äitinä Laura tuntee kehonsa ja mielensä vaativan yhä vähemmän korkean intensiteetin harjoittelua. Sen sijaan hän pitää enemmän kävelystä tai kevyistä juoksuista, pilateksestä ja luonnossa liikkumisesta tai talviuinnista. Treenien sijaan hän puhuukin mieluummin liikkeestä! Lauralle terveellinen elämäntapa on yksinkertaisesti sitä, että hän saa herätä aamulla hymy huulillaan, iloisena, kun saa aloittaa päivän tehtävät.

Elämme intensiivisessä maailmassa, joten tärkeintä on pitää hyvää huolta itsestäsi. - Laura Lepistö

Lisäravinteet vuodenajan ja elämäntilanteen mukaan

Lauralla on monta Healthwellin suosikkituotetta, jotka vaihtelevat vuodenajan ja elämäntilanteen mukaan. Imettävänä äitinä omasta kehosta huolehtiminen on hänelle erittäin tärkeää, joten hän käyttää päivittäin useita lisäravinteita. Laadukas monivitamiini naisille, d-vitamiini, omega-3, rauta ja magnesium ovat Lauran tärkeimmät lisäravinteet tällä hetkellä.

Kun pimeä ja pitkä talvi saapuu, hän vahvistaa immuunijärjestelmäänsä laadukkailla maitohappobakteereilla, c-vitamiinilla ja sinkillä. Lisäksi Lauran smoothie-kulhon must-have on supervihreät tai acai-jauhe ja chia-siemenet!